Bilmeniz Gerekenler: MS Hafızayı Nasıl Etkiler?

Unutkanlık başıma bela; bazen kelimeleri, bazen de isimleri unutuyorum. Ama illaki sonradan aklıma geliyor.
Bu unutkanlık bana hastalıkla birlikte geldi. Olayların aklımda olmasına rağmen “ismi neydi” sorusu en çok karşılaştığım şeylerden biri. Bazen de karıştırdığım oluyor kişilerin isimlerini.
Hafıza konularında çoğunlukla iyi olduğumu hissediyorum. Takvimleri ve ajandaları kullanmak benim için ikinci bir özellik. En kötü ihtimal not tutuyorum unutmamak için.
Arada sırada, onları kullanan biri için korkunç bir gelişme yaşıyorum ve kelimeleri de kaybediyorum.
Bu unutkanlığımı da yorgunluğa vurmakta üstüme yok 🙂
Unutkanlık testini başarı ile geçmeme rağmen anlık unutkanlıklardan kurtulamadım.
Bu sebeple “Multipl skleroz hatırlama yeteneğimizi nasıl etkiler? Ve ne tür hafıza sorunları bize özgüdür?” diye araştırma yaptım ve sonuçları sizlerle paylaşmak istedim.
MS hafızayı nasıl etkiler?
MS’li olduğumuzda bilgiyi geri çağırma yeteneğimizin azalmasına birkaç faktör katkıda bulunabilir.
• MS ile ilişkili yorgunluk – özellikle sürekli dikkat gerektiren görevlerin ardından – bellek işlemeyi yavaşlatabilir ve hatırlayabilir.
• MS’li yaşlılarda yaşlanma da bir faktör olabilir.
• İlerleyen MS tipleri daha fazla hafıza açığına neden olur gibi görünmektedir.
• Kötü uyku, iyi hafızaya önemli bir engel teşkil eder ki; maalesef MS’li birçok insanda uyku bozukluğu vardır.
• Reçetesiz uyku yardımcıları dahil olmak üzere ağrı veya semptomlar için belirli ilaçlar hafızayı etkileyebilir.
MS Lifelines’e göre, MS’li kişilerde yaygın olan iki tür hafıza kaybı sorunu vardır:
Son hafıza:
Bir sonraki ilaç dozu veya saç randevusu gibi, yeni bir tanıdık adı veya gelecek için hatırlamaya çalıştığınız bilgiler gibi yakın zamanda öğrenilen ayrıntıları açıklar.
Uzaktan ve işlemsel hafıza
Bisiklete binmek, ayakkabı bağlarınızı bağlamak veya araba kullanmak gibi öğrenilmiş becerilerin, MS nedeniyle değişmesi muhtemel değildir .
MS’li olanlarımız, çocuklarımızın isimleri, ev telefon numaraları, bir arkadaşınızın evine giden talimatlar veya yeni satın alınan dondurulmuş yoğurt kabını nereye koyduğumuz gibi bilgileri unutmanın birçok yolunu kullanmaktadır.
Hafızamı Nasıl Korurum?
Hafızanızı korumak, unutkanlıktan uzaklaşmanız için sizlere kendi kullandığım yöntemleri de öneririm. Bunları saymam gerekirse;
• Bol bol not alın. Unutmamanız gereken şeyleri not alarak görebileceğiz bir yere koyun.
• Takvim ya da ajanda kullanın, randevülerinizi ya da o gün yapmayı unutmamanız gerekenleri o takvime yazın.
• Uyku düzeninize dikkat edin, dinç olmanız unutkanlığınızı azaltacaktır.
• Yorulmaktan kaçının. Yorulduğunuz zaman önemli konuları konuşmaktan kaçının. Söylemeniz gereken önemli şeyleri söylemeyi unutabilirsiniz.
Bu saydıklarım sadece MS’li kişilerin uygulayabilecekleri değil, unutkanlığı önlemek için yapılabilir yöntemlerdir.
MS’li unutkan değildir, unutkanlığı MS tetikler..